Invictus FT

FIT TRAINING

Son entrenamientos totales del cuerpo donde se busca ejercitar los grupos musculares para lograr una mejor composición corporal y en muchos casos una pérdida de grasa, con la ayuda de cargas ajustables. Este tipo de trabajo físico se recomienda tanto para hombres como para mujeres, y se ejecuta por medio de un sistema de entrenamiento de fuerza-resistencia, con el objetivo de maximizar beneficios: quema de calorías, prevención de la osteoporosis, mejora de la alineación corporal, aumento de energía, desarrollo muscular... Su facilidad en la ejecución y sus múltiples réditos físicos lo convierte en un entrenamiento apto y recomendable para un rango de edad muy amplio. Trabajo de cardio, fuerza, flexibilidad, resistencia y tonificación muscular. Ejercitas todos los músculos de tu cuerpo.

BOXEO

Beneficios del boxeo para tu salud 1. Libera tensiones y estrés. 2. Mejora tu resistencia física 3. Mejora tu salud cardiovascular 4. Incrementa la masa ósea 5. Quemas más calorías 6. Ayuda a definir y tonificar los músculos 7. Trabaja todo tu cuerpo 8. Mejora tu autoestima 9. Aumentan tus reflejos 10. Mejora la estabilidad corporal

OPEN BOX

Open Box para practicar los movimientos o ejercicios que aún se te resisten, para recuperar algún WOD que hayas perdido durante la semana o para volver a intentar alguno durante el cual no pudieses rendir al máximo por cualquier motivo.

SALA MUSCULACIÓN

Sala de entreno multifuncional. Tablas personalizadas siempre supervisadas por nuestros entrenadores para la correcta ejecución de los ejercicios.

Entrenador Personal

El Entrenador Personal te ayudará a conseguir los objetivo para mejorar tu forma física. El entrenador personal trabaja de forma individual con cada persona, acompañándole en las sesiones de ejercicio. Esto provoca que se cree una mayor afinidad que dará lugar a una mayor motivación y confianza para conseguir tus objetivos más rápidamente que por sí solos y sobre todo que es lo más importante con seguridad y evitando lesiones. ¿Para quién está indicado tener un Personal Trainer? Tener un entrenador personal está muy recomendado para aquellos usuarios que tienen pocas nociones de entrenamientos. Pero también para aquellas personas expertas para aumentar un nivel más su estado de forma, de rendimiento, o para aquellos que tienen una lesión y o los que se tienen que recuperar una vez salido de la lesión. Generalmente esta estrecha relación provoca que se cree una mayor afinidad que dará lugar a una mayor motivación y confianza del usuario para conseguir sus objetivos personales.

WOD SUMMER

WOD SUMMER son entrenamientos de alta intensidad, realizados al aire libre con un entrenador . Ofrece resultados de tonificación en todo tu cuerpo, ya que combinan intervalos de sprint, ejercicios con el peso corporal, ejercicios de cardio , mientras que otros pueden incorporar equipos como: kettlebells, sacos búlgaros , mancuernas ... Se entrena en parejas o equipos según lo requiera el entrenamiento.

TABATA

Es un entrenamiento basado en un periodo de trabajo reducido, pero muy intenso que sigue el siguiente patrón durante 4 minutos: 20 segundos de trabajo + 10 segundos de descanso (8 rondas) Mejora de la resistencia aeróbica como lo haría una sesión larga de cardio pero empleando mucho menos tiempo. A la vez, mejora la capacidad anaeróbica. Este tipo de entrenamiento aumenta el metabolismo de tu cuerpo durante varias horas después porque el cuerpo necesita un tiempo en recuperar el ritmo normal del metabolismo después de haber sido tan elevado durante el entrenamiento.

FIT CIRCUIT

Clase en la que incluye ejercicios de tonificación alternados con ejercicios cardiovasculares. Aumenta tu metabolismo y consume calorías.

G.A.P.

El GAP es un conjunto de ejercicios orientados al trabajo de los glúteos, los abdominales y las piernas. Favorece la quema de grasa y, con ello, la tonificación y la definición muscular. El GAP ayuda a reducir la celulitis Trabajas el suelo pélvico Permite fortalecer los glúteos, los abdominales y las piernas Las clases de GAP nos ayudan a reducir el estrés y a mejorar nuestro estado de ánimo.

ESCUELA BOXEO INFANTIL

Boxeo Infantil de 8 a 12 años. Diez ventajas de practicar este deporte. 1. Desfogar 2. Mejorar la confianza en sí mismos 3. Aprender sobre la no violencia 4. Entender el cuerpo 5. Superarse a sí mismos 6. Controlar la fuerza 7. Respetar a los demás 8. Respetar las reglas 9. Aprender a levantarse tras una caída 10. Aprender a defenderse «El boxeo no es solo un deporte, es una forma de vida». - Maëlle Pariez

WOD ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Ejercicios donde se utilizan movimientos funcionales,. Esta enfocado a maximizar la respuesta endocrina, desarrollar la potencia, realizar entrenamiento cruzado con múltiples modalidades y ejercicios. Nos valemos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera…), de entre las cuales seleccionamos técnicas o movimientos aplicables a la vida cotidiana y los combinamos de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos, con lo cual conseguimos una mejora de salud a través de un programa para desarrollar las diez capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. El esfuerzo es personal, pero en un ambiente de comunidad. COMPONENTE MOTIVADOR Y DE SUPERACIÓN PERSONAL.* Asociación Nacional de Functional Fitness SF3 ESPAÑA*

ESCUELA WOD KIDS

Entrenamiento Funcional para niños y niñas de 8 a 12 años. Se entrena de una forma divertida, enfocado a maximizar la respuesta neuroendrocrina, desarrollar la potencia, realizar ejercicios múltiples. VELOCIDAD, COORDINACIÓN, AGILIDAD, EQUILIBRIO, DISCIPLINA, CORRECCIÓN POSTURAL, REDUCCIÓN DEL ESTRÉS, MANTENIMIENTO DEL PESO CORPORAL CORRECTO ...

HALTEROFILIA OLIMPICA

Olympic Weightlifting. Ejercicios destinados al incremento de la fuerza y explosividad de nuestro cuerpo. Donde aprenderás los movimientos olímpicos ARRANCADA y DOS TIEMPOS. Si tu quieres, te preparamos para la competición olímpica.

TÉCNICA

Los movimientos GIMNASTICOS son ejercicios desarrollados con el peso corporal, también llamados calisténicos. Su objetivo principal es la de perfeccionar el control corporal. Para ello, busca mejorar algunos elementos neurológicos, como el equilibrio, la coordinación, la agilidad y la precisión. También mejoran la capacidad funcional de la parte superior del cuerpo y la fuerza del tronco. Movimientos de HALTEROFILIA, existen dos modalidades de competición: arrancada y dos tiempos. Mejora el acondicionamiento físico para desarrollar aptitudes como la fuerza, potencia, velocidad, precisión, equilibrio, resistencia, flexibilidad y agilidad. Correcta utilización de KETTLEBELL y sus ejercicios.

DEFENSA PERSONAL FEMENINA

Es el método encaminado a evitar posibles agresiones o intentos de agresión mediante diferentes técnicas. Se logran muchísimos beneficios, entre ellos: más autoconfianza, más optimismo, más seguridad respecto a uno mismo y frente a los demás, mejora de su autoconcepto/autoestima, más fortaleza física y mental, actitud positiva, más autodisciplina, mayor autocontrol ...

HEALTH BALANCE

Equilibrio corporal. Estiramientos estáticos y dinámicos. Descarga tensiones del tejido miofascial. Equilibra cuerpo y mente.

COP DEFENSE

INVICTUS F.T. acreditado por el MINISTERIO DE INTERIOR ( Megafor Security / CARCAYÚ) Cursos monográficos para FFCCES y Seguridad Privada. Uso y manejo de esposas. Uso y manejo de defensa reglamentaria Uso y manejo de arma corta. Defensa anti ataques arma blanca. Defensa personal policial. Control e inmovilización .

SURVIVAL

Escapadas de fin de semana, donde aprenderemos a valernos por nosotros mismos. Lograr manejar habilidades y conocimientos útiles a la hora de la supervivencia en lugares deshabitados. Fomentar los valores tales como compañerismo, el respeto y la honestidad, entre otros. Además de lograr un vínculo con la naturaleza. “Cuanto más sabes, menos necesitas” Módulos que se realizan. * Refugio *Agua *Fuego *Primeros auxilios * Orientación