Invictus FT

FIT TRAINING

Son entrenamientos totales del cuerpo donde se busca ejercitar los grupos musculares para lograr una mejor composición corporal y en muchos casos una pérdida de grasa, con la ayuda de cargas ajustables.
Este tipo de trabajo físico se recomienda tanto para hombres como para mujeres, y se ejecuta por medio de un sistema de entrenamiento de fuerza-resistencia, con el objetivo de maximizar beneficios: quema de calorías, prevención de la osteoporosis, mejora de la alineación corporal, aumento de energía, desarrollo muscular... Su facilidad en la ejecución y sus múltiples réditos físicos lo convierte en un entrenamiento apto y recomendable para un rango de edad muy amplio.
Trabajo de cardio, fuerza, flexibilidad, resistencia y tonificación muscular. Ejercitas todos los músculos de tu cuerpo.

BOXEO

Boxeo deportivo y de competición, a partir de los 10 años de edad.
Beneficios del boxeo para tu salud
1. Libera tensiones y estrés.
2. Mejora tu resistencia física
3. Mejora tu salud cardiovascular
4. Incrementa la masa ósea
5. Quemas más calorías
6. Ayuda a definir y tonificar los músculos
7. Trabaja todo tu cuerpo
8. Mejora tu autoestima
9. Aumentan tus reflejos
10. Mejora la estabilidad corporal

OPEN BOX

Open Box para practicar los movimientos o ejercicios que aún se te resisten, para recuperar algún WOD que hayas perdido durante la semana o para volver a intentar alguno durante el cual no pudieses rendir al máximo por cualquier motivo.

SALA MUSCULACIÓN

Sala de entreno multifuncional. Tablas personalizadas siempre supervisadas por nuestros entrenadores para la correcta ejecución de los ejercicios.

KETTLEBELL

En un solo ejercicio, puedes trabajar fuerza, resistencia, flexibilidad y cardio a la vez.
Trabajas cardio a tope y de forma dinámica y divertida
Defines tu cuerpo y quemas grasa
Desarrollas tu resistencia aeróbica y anaeróbica
Ganas flexibilidad, equilibras tu musculatura y mejoras la coordinación

Entrenador Personal

El Entrenador Personal te ayudará a conseguir los objetivo para mejorar tu forma física. El entrenador personal trabaja de forma individual con cada persona, acompañándole en las sesiones de ejercicio. Esto provoca que se cree una mayor afinidad que dará lugar a una mayor motivación y confianza para conseguir tus objetivos más rápidamente que por sí solos y sobre todo que es lo más importante con seguridad y evitando lesiones.

¿Para quién está indicado tener un Personal Trainer?
Tener un entrenador personal está muy recomendado para aquellos usuarios que tienen pocas nociones de entrenamientos. Pero también para aquellas personas expertas para aumentar un nivel más su estado de forma, de rendimiento, o para aquellos que tienen una lesión y o los que se tienen que recuperar una vez salido de la lesión.

Generalmente esta estrecha relación provoca que se cree una mayor afinidad que dará lugar a una mayor motivación y confianza del usuario para conseguir sus objetivos personales.

TABATA

Es un entrenamiento basado en un periodo de trabajo reducido, pero muy intenso que sigue el siguiente patrón durante 4 minutos: 20 segundos de trabajo + 10 segundos de descanso (8 rondas)
Mejora de la resistencia aeróbica como lo haría una sesión larga de cardio pero empleando mucho menos tiempo.

A la vez, mejora la capacidad anaeróbica.
Este tipo de entrenamiento aumenta el metabolismo de tu cuerpo durante varias horas después porque el cuerpo necesita un tiempo en recuperar el ritmo normal del metabolismo después de haber sido tan elevado durante el entrenamiento.

WOD TEAM + TÉCNICA

Entrenamiento Funcional por equipos, una clase divertida donde prima el compañerismo y la colaboración para poder realizar el entrenamiento. Una parte del entrenamiento se enseña técnica específica de los diferentes utensilios con los que entrenamos habitualmente.
¡ Ven ! Acepta el reto

FIT WOD

Entrenamiento Funcional sin alto impacto. Con poca dificultad técnica.
Ideal para tomar contacto con esta actividad

WOD ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Ejercicios donde se utilizan movimientos funcionales,.
Esta enfocado a maximizar la respuesta endocrina, desarrollar la potencia, realizar entrenamiento cruzado con múltiples modalidades y ejercicios. Nos valemos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera…), de entre las cuales seleccionamos técnicas o movimientos aplicables a la vida cotidiana y los combinamos de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos, con lo cual conseguimos una mejora de salud a través de un programa para desarrollar las diez capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
El esfuerzo es personal, pero en un ambiente de comunidad.
COMPONENTE MOTIVADOR Y DE SUPERACIÓN PERSONAL.*
Asociación Nacional de Functional Fitness SF3 ESPAÑA*

ESCUELA WOD KIDS

Entrenamiento Funcional para niños y niñas de 7 a 12 años.
Se entrena de una forma divertida, enfocado a maximizar la respuesta neuroendrocrina, desarrollar la potencia, realizar ejercicios múltiples.
VELOCIDAD, COORDINACIÓN, AGILIDAD, EQUILIBRIO, DISCIPLINA, CORRECCIÓN POSTURAL, REDUCCIÓN DEL ESTRÉS, MANTENIMIENTO DEL PESO CORPORAL CORRECTO ...

DEFENSA PERSONAL

Esta formación se basa en el conocimiento de protocolos de prevención para actuar ante cualquier imprevisto. Su objetivo está en dotar a las asistentes de las técnicas y pautas para que sean capaces de autoprotegerse de una agresión, ganar espacio ante un posible peligro y tiempo para poder pedir ayuda y escapar. Lo esencial, sobre todo, es aprender a evitar quedarse en shock sin saber reaccionar.

HALTEROFILIA OLIMPICA

Olympic Weightlifting.
Ejercicios destinados al incremento de la fuerza y explosividad de nuestro cuerpo.
Donde aprenderás los movimientos olímpicos ARRANCADA y DOS TIEMPOS.
Si tu quieres, te preparamos para la competición olímpica.

GYMNASTICS

Los movimientos GIMNASTICOS son ejercicios desarrollados con el peso corporal, también llamados calisténicos.
Su objetivo principal es la de perfeccionar el control corporal. Para ello, busca mejorar algunos elementos neurológicos, como el equilibrio, la coordinación, la agilidad y la precisión. También mejoran la capacidad funcional de la parte superior del cuerpo y la fuerza del tronco.